Home » » Tips Tidak Lapar Saat Berpuasa

Tips Tidak Lapar Saat Berpuasa

mengurangi rasa lapar saat berpuasaPuasa adalah saat kita menjalankan ibadah dengan tidak makan dan minum. Tetapi sebenarnya lebih dari itu. Sering kali kita merasa lapar saat berpuasa, yang berakibat kita ingin makan lebih cepat dari biasanya. Tetapi kita harus bisa melatih kesabaran kita dengan menunda makan dan minum hingga waktunya tiba.

Bagaimana dara menyiasati kondisi seperti itu?? Kali ini saya mencoba memberikan tips ketika berpuasa sehingga anda tidak merasa cepat lapar saat berpuasa. Bacalah beberapa tips sederhana berikut ini:

1. Makan Sayuran
Sayuran adalah makanan yang mengandung banyak serat, makanan yang banyak mengandung serat akan mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Disarankan untuk mengkonsumsi 3-4 porsi dalam sehari.

2. Makan Makanan Berprotein Tinggi
Makan makanan kaya protein secara signifikan akan meningkatkan rasa kenyang, contoh makanannya adalah ikan, ayam dll.

3. Makan Dengan Perlahan
Maksudnya adalah kunyahlah makanan dengan pelan/dengan kecepatan yang lambat, proses ini juga dapat membantu merasa lebih kenyang dalam waktu yang cukup lama.

4. Minum Air
Sebuah penelitian menemukan bahwa air minum membantu penurunan berat badan melalui pengurangan berat badan. Air memiliki 0 kalori, tetapi pada saat yang sama akan memberi rasa kenyang dan biasakan sebelum makan, minumlah air terlebih dahulu.

5. Hindari makanan Tinggi Energi
Memakan makanan dengan asupan energi yang lebih rendah akan membantu merasa kenyang lebih lama. Makanan yang memiliki asupan energi yang cukup tinggi seperti Es krim dan CS nya, usahakan untuk menghindari makanan yang seperti ini.

Itulah sedikit Tips Agar Tidak Cepat Lapar Pada Saat Berpuasa, semoga artikel kali ini dapat bermanfaat sebagai tambahan informasi. Baca juga artikel untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa, sehingga puasa anda semakin lancar.

0 komentar:

Posting Komentar